দিন কাটে আলসেমিতে, জানুন চাঙ্গা থাকার কৌশল
দৈনিক গাইবান্ধা
প্রকাশিত: ২১ জানুয়ারি ২০২১

অনেককেই দেখা যায় সারাদিন ঝিমিয়ে কাটিয়ে দিচ্ছেন। না কাজে মন আছে নাকি অন্যকিছুতে। সবকিছুতেই আলসেমি। অন্যমনস্ক থাকেন সবসময়। এতে করে কাজের জায়গা, ঘরে সবখানেই অন্যের কথা শুনছেন। তাতেও কাজ হচ্ছে না। এতে যেন আরো ঝিমিয়ে যাচ্ছেন।
অলসতা বা আলসেমি বিভিন্ন কারণে হতে পারে। মানসিকভাবে ঠিক না থাকলেও আলসেমি দেখা দিতে পারে, আবার শারীরিক দুর্বলতার কারণেও আলসেমি দেখা দিতে পারে। কর্মব্যস্ততার অভাব হোক বা মানসিকতা, যেকোনও কারণের জন্যে আলসেমি আমাদের জীবনে বাসা বাঁধে।
এই আলসেমি কাটানোর জন্য নানা পরিকল্পনা করলেও কোনোটাতেই কিছু কাজ হয় না। তবে কিছু প্রাকৃতিক পদ্ধতি প্রয়োগে আপনি আলসেমি কাটিয়ে উঠতে পারেন। আগে জেনে নিন অলসতার লক্ষণগুলো- মুড সুইং, চিন্তা করার ক্ষমতা হ্রাস, ক্লান্তি বা অবসাদ, এনার্জি না পাওয়া, উৎসাহের অভাব ইত্যাদি প্রধান প্রধান লক্ষণ।
চলুন জেনে নেয়া যাক আলসেমি দূর করে নিজেকে চাঙ্গা রাখার উপায়গুলো-
প্রচুর পানি পান করুন
খানিকটা অবাক হচ্ছেন নিশ্চয়? তবে অলসতা বা আলসেমি চিকিৎসা করা এবং প্রতিরোধের এক দুর্দান্ত উপায় হল নিজেকে হাইড্রেট রাখা। ডিহাইড্রেশন আপনাকে ক্লান্ত বোধ করাতে পারে। সুতরাং পানি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর তরল পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ আপনাকে সুস্থ রাখতে পারে।
আরো পড়ুন: স্ত্রীকে খুশি রাখার ৯ উপায়
কফি
কফিতে থাকা ক্যাফেইন এনার্জি বাড়ায়। ১ টেবিল চামচ কফি পাউডার, এক কাপ পানি, পরিমাণমতো চিনি নিন। একটি পাত্রে কফি পাউডার এবং পানি মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন। এরপর এতে অল্প চিনি মেশান। একটু ঠাণ্ডা হওয়ার পর এটি পান করুন। প্রতিদিন ১-২ কাপ কফি পান করতে পারেন।
মধু
মধুতে থাকা কার্বোহাইড্রেট আপনার এনার্জি বাড়াবে এবং আলসেমি ভাব কমাতে সাহায্য করবে। আপনার প্রিয় ডেজার্ট বা স্মুদি-তে কয়েক চামচ মধু মিশিয়ে খান। মধু প্রতিদিন গ্রহণ করতে পারেন।
লেবু
লেবুর রসের সাইট্রিক অ্যাসিড অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করে ক্লান্তি নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও নিয়মিত ভিটামিন সি গ্রহণ আয়রন শোষণকে বাড়িয়ে তোলে, ফলে ক্লান্তি এবং স্ট্রেস দূর হয়। হাফ লেবু, এক গ্লাস গরম পানি, পরিমাণমতো মধু নিন। এবার গরম জলে লেবুর রস ও মধু দিয়ে ভালোভাবে মেশান। তারপর এটি পান করুন। এটি রোজ সকালে খালিপেটে খেলে উপকার পাবেন।
গ্রিন টি
গ্রিন টি-তে থাকা অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট পলিফেনলস আপনার মুড রিল্যাক্স করতে পারে এবং স্ট্রেস থেকে মুক্তি দিতে পারে। ১ টেবিল চামচ গ্রিন টি, এক কাপ পানি, মধু নিন। এক কাপ জলে গ্রিন টি মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন। হালকা ঠাণ্ডা হলে এটি পান করুন। স্বাদ বাড়াতে এতে একটু মধু মেশাতে পারেন। প্রতিদিন দু'বার গ্রিন টি পান করতে পারেন।

- সিরিয়ার সেনাঘাঁটিতে মার্কিন হামলার তীব্র নিন্দা ইরানের
- সবচেয়ে বড় সাইবার আক্রমণ: ৩২৭ কোটি মানুষের পাসওয়ার্ড হ্যাক
- মিমির সঙ্গে রাজ! আশঙ্কায় মুখ ভার শুভশ্রীর
- প্রধানমন্ত্রীর সংবাদ সম্মেলনে শেখ রেহানা
- পৃথিবীর বুকে বাংলাদেশ একটি মর্যাদাশীল রাষ্ট্র: কৃষিমন্ত্রী
- অসুস্থ হয়ে মারা গেলে কী করার আছে, প্রশ্ন প্রধানমন্ত্রীর
- মুশতাকের স্বাভাবিক মৃত্যু নিয়ে মিডিয়ায় অপপ্রচার, নেপথ্যে কারা
- সাঘাটায় আরসিসি ব্রীজের ভিত্তি স্থাপন করেন ডেপুটি স্পিকার
- গাইবান্ধা চরের নিত্যদিনের বাহন ঐতিহ্যবাহী ঘোড়ার গাড়ী
- গাইবান্ধা শহরের পুরাতন ঘাঘট নদীর ধারের অবৈধ স্থাপনা উচ্ছেদ
- গাইবান্ধায় মামলা নিষ্পত্তিতে অগ্রগতি
- ৯৯৯ এ কল, যাত্রীবাহী নৌকা উদ্ধার করলো কোস্টগার্ড
- পাথর কুচি গাছের গুনাবলি
- উন্নয়নশীল দেশের কাতারে বাংলাদেশ
- `দর্শকদের সঙ্গে প্রতারণা করা হয়েছে`
- কালো তুঁত
- ফুলছড়িতে মরিচ চাষে লাখপতি হয়েছেন কৃষকরা
- গোবিন্দগঞ্জে বাইচ নৌকা পাওয়ার এক্সপ্রেসের উদ্বোধন
- দুধ ভাই-বোনের মধ্যে বিয়ে নয়
- ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন পুনঃনিরীক্ষার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- ঢাকা-জলপাইগুড়ি রুটে ট্রেন চলবে ২৬ মার্চ থেকে
- জুনের মধ্যে ১ম পর্যায়ের করোনা টিকা সম্পন্ন করা হবে-ডেপুটি স্পীকার
- আজ জাতীয় পরিসংখ্যান দিবস
- বিশ্বে দেশের ভাবমূর্তি আরও উজ্জ্বল করার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর
- কুমিল্লা-ব্রাহ্মণবাড়িয়া মহাসড়ক ৪ লেন হচ্ছে
- ২০২২ সালে বাংলাদেশ জাপান নতুন অধ্যায় রচিত হবে :পররাষ্ট্র সচিব
- বীমার আওতায় আসছেন দেড় লাখ শ্রমিক
- বাংলাদেশে বেভারেজ পণ্য উৎপাদন করবে ডেনমার্ক ও শ্রীলঙ্কা
- জলবায়ু পরিবর্তনে একসঙ্গে কাজ করবে বাংলাদেশ-ইংল্যান্ড
- হাইটেক পার্কে আশার ঝলক
- গোবিন্দগঞ্জে বঙ্গবন্ধুর ভাষ্কর্য উন্মোচন
- গাইবান্ধায় অবৈধভাবে গড়ে ওঠা ইট ভাটায় অভিযান ও ১৮ লাখ টাকা জরিমানা
- ৬০ ও ৮৪ কর্মদিবসে পড়ানো সিলেবাসে পরীক্ষা : শিক্ষামন্ত্রী
- সাঘাটায় নারী ক্রিকেটার মৃদুলাকে সংবর্ধিত করলেন ডেপুটি স্পিকার
- গোবিন্দগঞ্জে ভ্যান চালক হত্যার ৩ আসামীকে আটক করেছে র্যাব
- পলাশবাড়ীতে ভ্রাম্যমান থেরাপি চিকিৎসা সেবা ও হুইল চেয়ার বিতরণ
- ফুলছড়িতে মাদ্রাসা উদ্বোধন করলেন ডিপুটি স্পিকার
- ক্রিকেট মাঠে বাড়ি বানাবেন পান্ট!
- হরমোন সমস্যায় ভুগছেন বুঝবেন যেসব লক্ষণে
- জয় হলো রিয়েলমি ৫ আইয়ের
- বাংলাদেশ থেকে ধানের উন্নত জাত নিতে চায় নেপাল
- হারানো চুল ফিরিয়ে আনুন পান পাতা ব্যবহারে
- গাইবান্ধায় দুই জঙ্গি গ্রেপ্তার
- আয়াতুল কুরসি বাংলা উচ্চারণ ও অর্থসহ
- জাদু করা কুফরি ও কবিরা গোনাহ
- শিশুর মুখের ঘা দূর করতে যা করবেন
- বিএসটিআই’র অভিযানে পলাশবাড়িতে তিন ইটভাটায় ৩ লাখ টাকা জরিমানা
- নিরাপদ খাদ্যের ঠিকানা হবে সোনার বাংলাদেশ : প্রধানমন্ত্রী
- কে হচ্ছেন গোবিন্দগঞ্জ পৌরসভার মেয়র?
- ঐশ্বরিয়াকে ‘ডিভোর্স’ দিচ্ছেন অভিষেক, গুঞ্জন না সত্যি
