• শনিবার   ১০ ডিসেম্বর ২০২২ ||

  • অগ্রাহায়ণ ২৫ ১৪২৯

  • || ১৪ জমাদিউল আউয়াল ১৪৪৪

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা মুক্ত করবে আনারস

দৈনিক গাইবান্ধা

প্রকাশিত: ১৮ অক্টোবর ২০২২  

শরীর সুস্থ এবং নিরোগ রাখার প্রথম শর্তই হলো পেট পরিষ্কার রাখা। প্রতিদিনের খাবার ঠিক মতো হজম হওয়া, শরীর থেকে বর্জ্য বেরিয়ে যাওয়া একটি প্রক্রিয়া। অনেকেই বলে থাকেন, শরীরের বেশির ভাগ রোগের উৎস পেট। পেট ভালো থাকলেই নাকি সব ভালো থাকে। এই প্রক্রিয়া কোনো ভাবে বিঘ্নিত হলে, নানা রকম রোগের উপদ্রব বাড়ে।

চিকিৎসকদের মতে, এটি খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। পরিমাণ মতো পানি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেলে, একটু-আধটু শরীরচর্চা করলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া যায়। তবে ঋতু পরিবর্তনের সময়ে একটু বেশি সতর্ক থাকতে হয়। এই সমস্যা দীর্ঘ দিন ধরে চলতে থাকলে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি একেবারে উড়িয়ে দেওয়া যায় না।

অনেকেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন রাতে ইসবগুল খেয়ে থাকেন। কিন্তু অনেক দিন ধরে একই জিনিস খেতে থাকলে এই ক্ষেত্রে কাজ না-ও করতে পারে।

পুষ্টিবিদদের মতে, ওষুধ বা বিশেষ কিছুর উপর নির্ভরশীল না হয়ে প্রাকৃতিক উপায়ে পেট পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করুন। সব ঋতুতেই পাওয়া যায় আনারস। তা খেলে কোষ্ঠ সাফ করার জন্য কোনো ওষুধের উপর নির্ভর করতে হবে না। আনারসের রসও খেতে পারেন। তবে রস ছেঁকে ফাইবার বাদ চলে গেলে খুব একটা উপকার হবে না। তাই আনারস ভালো করে কেটে, ধুয়ে পরিষ্কার করে তবেই খাবেন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি দিক যেমন পানি এবং সঠিক খাবার খাওয়া। তেমন আর একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হলো অন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করা। অন্ত্র ভালো রাখতে গেলে অবশ্য শুধু আনারস খেলেই হবে না। খেতে হবে টাটকা, সবুজ শাক-সবজি। যাতে পানি এবং ফাইবারের পরিমাণ বেশি। এই পানি এবং ফাইবার অন্ত্র শোষণ করে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।

দৈনিক গাইবান্ধা
দৈনিক গাইবান্ধা