হতাশাকে বিদায় করুন চার উপায়ে
দৈনিক গাইবান্ধা
প্রকাশিত: ১৯ নভেম্বর ২০২২

জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ দিক মানসিক স্বাস্থ্য। যদি মন ভালো না থাকে তাহলে কোনো কিছুই কিন্তু ভালো লাগবে না। তাই মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। মানসিকভাবে ভালো থাকার জন্য দরকার আপনার নিজের ইচ্ছেশক্তি। আপনার উইল পাওয়ার, যা দিয়ে আপনি পার করে আসতে পারেন সব হতাশা। সব নেতিবাচকতা।
ঘরে বসেই হতাশা থেকে বের হওয়া যায় যেভাবে-
- সারা দিনের শেষে নিজেকে একটু সময় দিন। সেটা সব থেকে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। সেই সময়টায় নিজের যা যা কাজ ভালো লাগে সেটা করুন
- নিজের ভুলগুলোকে আরও বেশি করে খুঁজে বার করার চেষ্টা করুন
- আপনার কথা শুনে অনেকে আপনাকে জাজ করতে পারে কিন্তু সেটা শুনে ভেঙে পড়বেন না। যদি কেউ বলে তিনি আপনার থেকেও বেশি খারাপ জায়গা পেরিয়ে এসেছেন, আত্মগ্লানিতে না ভুগে জেদ বাড়ান। নিজেকে বলুন ‘ও পারলে আমি কেন নয়?’
- যদি মনে করেন ঘরোয়া উপায়ে কাজ হচ্ছে না সেক্ষেত্রে এবার মনোচিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
এছাড়া কিছু জিনিস আপনার হতাশা কাটাতে পারে, যেমন ক্যামোমাইল ফুলের চা, ল্যাভেন্ডারের গন্ধ, যোগাভ্যাস ইত্যাদি। তবে সব চেয়ে যেটা দরকার তা হল নিজেকে ভালো রাখার তাগিদ।

- ২০২৩-২৪ অর্থবছরের বাজেট হবে সাত লাখ কোটি টাকা: প্রধানমন্ত্রী
- সাদুল্লাপুরে নিরাপদ মাতৃত্ব দিবস পালিত
- পলাশবাড়ী পৌরসভার উদ্যোগে অবৈধ স্থাপন উচ্ছেদ অভিযান
- পুঁজিবাজারে স্থায়ী হচ্ছে কর অবকাশ সুবিধা
- ভারত-বাংলাদেশের দ্বিপাক্ষিক সম্পর্ক বহুমুখী : প্রণয় ভার্মা
- অগ্রাধিকার মেগা প্রকল্পে
- গাজীপুর আ. লীগ পুনর্গঠন হবে
- মুখ্য নির্বাহী থাকতে পারবেন না ইউএনওরা
- জুনেই শুরু হচ্ছে পুরান রেল সেতু উন্নীতকরণ কাজ
- জুলাইয়ে পরীক্ষামূলক শুরু হচ্ছে সর্বজনীন পেনশন
- আমনের উৎপাদন বাড়াতে ৩৩ কোটি টাকার প্রণোদনা
- বিশ্বশান্তি রক্ষায় সেবা ও ত্যাগে শীর্ষে বাংলাদেশ
- পতেঙ্গা-আনোয়ারা সংযুক্তি তিন মাস পরেই
- অশান্তি-সংঘাত চাই না সবার উন্নতি চাই
- ‘বাংলাদেশ-চীন দ্বিপাক্ষিক সম্পর্ক উন্নয়নে আরও মনোযোগী হওয়া উচিত’
- রাজশাহীর আম এত সুস্বাদু কেন
- পেঁপে চাষে বছরে ১০ লাখ টাকা আয়ের আশা
- সবজি চাষে লাখপতি প্রতিবন্ধী আলাউদ্দিন
- ৪-১০ জুন শিক্ষার্থীদের কৃমিনাশক ওষুধ খাওয়ানো হবে
- মিসরে বাংলাদেশি শিক্ষার্থীর পিএইচডি ডিগ্রি অর্জন
- নির্বাচনে জয়ী হয়ে যা বললেন এরদোয়ান
- পরকীয়া-ডিভোর্স, মিথিলার পর রহস্যময় ইঙ্গিত সৃজিতের
- স্টেডিয়ামে সবার সামনে পুলিশকে পেটালেন মহিলা
- বঙ্গবন্ধুর জুলিও কুরি শান্তি পদক নিয়ে আলোচনা সভায় হুইপ গিনি
- গাইবান্ধায় অভিভাবক সমাবেশে- হুইপ গিনি
- সুন্দরগঞ্জে বঙ্গবন্ধুর জুলিও কুড়ি পদক নিয়ে আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত
- ফুলছড়িতে নদী ভাঙ্গন প্রতিরোধের কাজের উদ্বোধন করেন রিপন এমপি
- পলাশবাড়ির রফিকুল ওষুধি গাছের চাষ করে এখন স্বাবলম্বী
- আন্তর্জাতিক জাতিসংঘ শান্তিরক্ষী দিবস আজ
- আলোচনার মাধ্যমে বিরোধ নিষ্পত্তির ওপর গুরুত্বারোপ প্রধানমন্ত্রীর
- ফসল ফেলে ফুল চাষে ঝুঁকছেন গাইবান্ধার কৃষক
- চীনা মুরগির ফার্মে সফল গাইবান্ধার ফিরোজ
- গোবিন্দগঞ্জে কৃষক প্রশিক্ষণ কর্মসূচি অনুষ্ঠিত
- শরিফুল-মিমের ঘনিষ্ঠতা নিয়ে প্রশ্ন, লাইভে তুলাধুনা করলেন পরীমনি
- সাঘাটায় এক স্কুল ছাত্রী মেয়ে থেকে ছেলেতে রূপান্তর!
- চালু হচ্ছে বগুড়া বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়
- কলা চাষ করে ভাগ্য বদলে যাচ্ছে জয়পুরহাট চাষিদের
- গাইবান্ধায় পটলের বাম্পার ফলনে কৃষকের চওড়া হাসি
- ১৯টি দিয়ে শুরু করে ২০০ ছাগলের মালিক জাকারিয়া
- সুন্দরগঞ্জে জোবাইদুরের বাড়িতে মরুর দেশের দুম্বা
- ২০০ কিলোমিটার বেগে তীব্রভাবে আঘাত হানতে পারে ঘূর্ণিঝড় ‘মোখা’
- কাগজবিহীন অফিস হতে চলেছে পাবিপ্রবি
- গাইবান্ধার মেয়ে সাকিনার মাঠে অদম্য সাফল্যের ঝিলিক
- প্রাকৃতিক দুর্যোগে কোরআন-হাদিসের করণীয় আমল
- গোবিন্দগঞ্জে অগ্নিকান্ডে ক্ষতিগ্রস্থ পরিবারের মাঝে সহায়তা প্রদান
- মাথা নিচু করে দেশবাসীকে অসম্মান করতে চাই না: প্রধানমন্ত্রী
- গরমে কদর বেড়েছে কৃষিভান্ডার খ্যাত গাইবান্ধার শসার
- এইচএসসি পড়ুয়া সজীবের মুরগির খামার, মাসিক আয় ৪০ হাজার
- তুলা চাষে ঝুঁকছেন গাইবান্ধার কৃষকরা
- বিনামূল্যে হজের প্রস্তাব পাচ্ছেন সেই বৃদ্ধ রাখাল
