মঙ্গলবার   ২৮ নভেম্বর ২০২৩ || ১৩ অগ্রাহায়ণ ১৪৩০

প্রকাশিত: ০৬:৫১, ১২ নভেম্বর ২০২২

শীতে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কেন বাড়ে, এড়াতে করণীয় কী

শীতে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কেন বাড়ে, এড়াতে করণীয় কী

শীত এলে সর্দি-কাশি, জ্বরসহ নানা রোগের ঝুঁকি অনেকাংশে বেড়ে যায়। এর মধ্যে সবচেয়ে বিপজ্জনক হলো হার্ট অ্যাটাক। একাধিক গবেষণায় ও বিজ্ঞানভিত্তিক পর্যবেক্ষণে দেখা গেছে, শীতে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। তাই এসময়টায় হার্টের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

গবেষণায় ও পর্যবেক্ষণে দেখে গেছে, শীতকালে দিনের একটি বিশেষ সময়ে হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা সবচেয়ে বেশি হয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক এ বিষয়ক আরও তথ্য...

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কাদের মধ্যে বেশি?

ইউরোপিয়ান জার্নাল অব এপিডেমিওলজিতে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, যাদের ওজন বেশি বা স্থূলতার সমস্যায় ভুগছেন বা যারা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন তাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি।

রক্ত জমাট বেঁধে হার্ট অ্যাটাক

শীতের মৌসুমে রক্তনালী সরু হয়ে যাওয়ার কারণে রক্তচাপ বাড়তে থাকে। রক্তচাপ বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা বাড়তে শুরু করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতকালে মানুষের শরীরে রক্ত জমাট বাঁধতে শুরু করে, যার কারণে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।

শীতের সকালে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ঠান্ডা আবহাওয়ায় সকালে মানুষ হার্ট অ্যাটাক করে। শীতকালে সকালে তাপমাত্রা কমে যাওয়ায় শরীরের তাপমাত্রাও অনেক কমে যায়। এ কারণে শরীরের তাপমাত্রার সমতা ফেরাতে গিয়ে রক্তচাপ বাড়তে পারে, যা হার্ট অ্যাটাকের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি এড়াতে যা যা করবেন

১) শীতকালে সকাল ৬টা থেকে ৭টার মধ্যে হাঁটতে যাবেন না। সকাল ৯টার পরই হাঁটতে বের হন।
২) লবণ কম খান।
৩) রোদে সর্বাধিক সময় কাটান।
৪) প্রতিদিন সামান্য শরীরচর্চা করুন।
৫) খাদ্যের ওপর নিয়ন্ত্রণ রাখুন এবং ভাজা, মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন।
৬) ঠান্ডা কাপড়ের বিশেষ যত্ন নিন। শীতকালে নিজেকে ঢেকে রাখা খুবই জরুরি।
৭) নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করা জরুরি। বিশেষ করে যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা বেশি থাকে।

দৈনিক গাইবান্ধা

সর্বশেষ

জনপ্রিয়

শিরোনাম

গাইবান্ধা-৫ (সাঘাটা-ফুলছড়ি) আসনে জাপার মনোনয়ন পেলেন আতাউর রহমান সরকারগাইবান্ধা-৪ (গোবিন্দগঞ্জ) আসনে জাপার মনোনয়ন পেলেন কাজী মোঃ মশিউর রহমানগাইবান্ধা-৩ (সাদুল্লাপুর-পলাশবাড়ী) আসনে জাপার মনোনয়ন পেলেন ইঞ্জিনিয়ার মাইনুল রাব্বি চৌধুরীগাইবান্ধা-২ (সদর) আসনে জাপার মনোনয়ন পেলেন আব্দুর রশিদ সরকারগাইবান্ধা-১ (সুন্দরগঞ্জ) আসনে জাপার মনোনয়ন পেলেন ব্যারিস্টার শামীম হায়দার পাটোয়ারীদেশপ্রেমিক নেতা হিসেবে মোহাম্মদ হানিফ মানুষের হৃদয়ে বেঁচে থাকবেন‘জয় বাংলা, জিতবে আবার নৌকা’ গানের নতুন সংস্করণের শুভমুক্তিআওয়ামী লীগের মনোনয়ন নিতে সকাল থেকেই দীর্ঘ লাইনে প্রত্যাশীরাপুলিশকে সহায়তা করতে ১০ হাজার আনসার মোতায়েনগাইবান্ধা-২ আসনে আ.লীগের মনোনয়ন কিনলেন মাহাবুব আরা বেগম গিনিক্ষমা চাইলেন তানজিন তিশাপরিবার পরিকল্পনা বিভাগে ২৭ পদে চাকরি২ লাখ রুপি হোটেল ভাড়া দিয়েও ফাইনাল দেখতে যাচ্ছেন মানুষজয় বাংলা ইয়ুথ অ্যাওয়ার্ড অনুষ্ঠানে জয় ও ববিমাস্কের এক্সে বিজ্ঞাপন দেবে না ডিজনি-অ্যাপল-আইবিএমআ.লীগের মনোনয়ন ফরম বিক্রি শুরু, প্রথমটি সংগ্রহ করলেন শেখ হাসিনাসাদুল্লাপুরে আ’লীগ’র শান্তি সমাবেশ অনুষ্ঠিতগাইবান্ধা শহর পরিচ্ছন্নতায় একঝাঁক শিক্ষার্থী১৬ ডিসেম্বর থেকে শুরু বিমানের ঢাকা-চেন্নাই সরাসরি ফ্লাইটশিশুদের স্মার্ট নাগরিক হিসেবে গড়ে তুলুনঃ টেলিযোগাযোগ মন্ত্রীপ্রধানমন্ত্রীর উদ্বোধন: চট্টগ্রামে সরকারি চাকরিজীবীদের আবাসন সংকট মেটাবে ৬৮৪ ফ্ল্যাটগোবিন্দগঞ্জে তৈরি হচ্ছে দেশের এক-তৃতীয়াংশ শীতবস্ত্রগোবিন্দগঞ্জে ভাল দাম পাওয়ায় আগাম শাক-সবজি চাষে ব্যস্ত কৃষকসারা দেশে ১৮১ প্লাটুন বিজিবি মোতায়েনগাইবান্ধায় ৪৮টি প্রকল্প ও কার্যক্রমের উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রীফুছড়িতে শিক্ষা ও সৌর বিদ্যুতের আলোয় আলোকিত হচ্ছে চরাঞ্চলের জীবনআজ তফসিল ঘোষণা হবে সন্ধ্যায়, জাতির উদ্দেশে ভাষণ দেবেন সিইসিসুন্দরগঞ্জে যুবলীগ নেতা হ’ত্যা মামলায় যুবদল নেতাসহ আরও আটক-২জাতীয় চলচ্চিত্র পুরস্কার তুলে দিলেন প্রধানমন্ত্রীগাইবান্ধায় স্বাস্থ্যসেবা নিয়ে অবহিতকরণ কর্মশালা অনুষ্ঠিতওদের সুমতি হোক, অগ্নি-সন্ত্রাস বন্ধ করুক: প্রধানমন্ত্রীগাইবান্ধায় মাদ্রাসা ভবনের ভিত্তিপ্রস্তর স্থাপন করলেন হুইপ গিনিনির্বাচনে জনগণ স্বাধীনভাবে ভোট দেবে: প্রধানমন্ত্রীগাইবান্ধায় মাদ্রাসা ভবনের ভিত্তিপ্রস্তর স্থাপন করলেন হুইপ গিনিগাইবান্ধায় বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস পালনসুন্দরগঞ্জে যুবলীগ নেতাকে হত্যার প্রতিবাদে বিক্ষোভ সমাবেশশীতকালীন সবজি চাষে ব্যস্ত বরিশালের চাষিরা!বিশ্বকাপ ব্যর্থতায় চাকরি হারানোর শঙ্কায় যেসব কোচহজ কার্যক্রমের অনুমতি পেল ৭৮৬ এজেন্সি১৫৭ প্রকল্পের ৫৩৬০ অবকাঠামো উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী১৫৭ প্রকল্পের উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী২-১ দিনের মধ্যে নির্বাচনের তফসিল ঘোষণা দেবে কমিশনগাইবান্ধায় স্বাস্থ্যসেবা অবহিতকরণ কর্মশালা অনুষ্ঠানে হুইপ গিনিগোবিন্দগঞ্জে জামাত-বিএনপির অবরোধ বিরোধী প্রতিবাদ সভাব্রাজিল ও আর্জেন্টিনার ম্যাচ আজগোবিন্দগঞ্জে অবরোধ নৈরাজ্যের প্রতিবাদে বিক্ষোভ মিছিল ও পথসভামেট্রোরেলে বিজ্ঞাপনের পোস্টার: তদন্তে কমিটি গঠনগাইবান্ধায় দুর্বৃত্তদের হামলায় যুবলীগ নেতার মৃত্যু, আটক ৪পানি পানের সঠিক সময়আজ দুই হাজার স্কুল ভবন উদ্বোধন করবেন প্রধানমন্ত্রী১৫৭ প্রকল্পের ৫৩৬০ অবকাঠামো উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রীগাইবান্ধায় মাদ্রাসা ভবনের ভিত্তিপ্রস্তর স্থাপন করলেন হুইপ গিনি১৫৭ প্রকল্পের ৫০৩৬০ অবকাঠামো উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রীগাইবান্ধা জেলা পুলিশের মাস্টার প্যারেড ও কল্যাণ সভা অনুষ্ঠিতআজ দুই হাজার স্কুল ভবন উদ্বোধন করবেন প্রধানমন্ত্রীখালেদা জিয়া কমিউনিটি ক্লিনিক বন্ধ করে দিয়েছিল: শেখ হাসিনা