পাঁচ নিয়ম মানলে বাড়বে শুক্রাণুর সংখ্যা
দৈনিক গাইবান্ধা
প্রকাশিত: ২ মার্চ ২০২৩

শুক্রাণুর সংখ্যা কম হলে বীর্যক্ষমতার সমস্যা রয়েছে (লো স্পার্ম কাউন্ট) বলে ধরে নেয়া হয়। চিকিৎসার পরিভাষায় যাকে বলে ওলিগোস্পার্মিয়া। আর বীর্যে শুক্রাণু একেবারেই অনুপস্থিত থাকলে তাকে বলে অ্যাজোস্পার্মিয়া।
শুক্রাণর সংখ্যা কম হওয়ায় বড় সমস্যায় ভুগতে হয়। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে তরতরিয়ে বাড়বে শুক্রাণু-
ধূমপান কমান: অতিরিক্ত ধূমপানের ফলে শুক্রাণুর পরিমাণ কমে যেতে পারে। এর থেকে যৌনজীবনে প্রভাব পড়তে শুরু করে। তাই ধূমপান ধীরে ধীরে হলেও কমিয়ে ফেলা জরুরি।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন: রোজ ব্যায়াম শরীরের জন্য বেশ ভালো। শুধু তাই নয়, এটি শরীর সবল করে। শুক্রাণুর উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়। যৌনজীবন ভালো করতে রোজ ব্যায়াম শুরু করুন।
মদ্যপান কমান: ধূমপানের মতোই মদ্যপানও আপনার ক্ষতি করছে। যৌন জীবনের সুখ পেতে দিচ্ছে না আপনাকে। মদ্যপান না কমালে সমস্যা আরও বাড়বে। সুস্থ যৌন জীবন পেতে আজই মদ্যপান কমান।
স্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়া করুন: রোজ রোজ তেলেভাজা অস্বাস্থ্যকর খাবার খান? শুক্রাণুর পরিমাণ কমে যাওয়ার জন্য এই ধরনের খাবার অনেকটাই দায়ী। সুস্থ যৌন জীবন পেতে এমন খাওয়াদাওয়া কমান।
স্ট্রেস কমান: কাজের চাপ থেকে প্রচুর স্ট্রেস তৈরি হয়। এই মানসিক চাপ যৌন জীবনেও প্রভাব ফেলে। তাই রোজকার স্ট্রেসও দূর করতে হবে। মন ভালো রাখতে হবে।

- গোবিন্দগঞ্জে নৌকার মনোনয়ন প্রত্যাশী আবুল কালাম আজাদের গণসংযোগ
- ফুলছড়িতে আওয়ামী লীগের সদস্য সংগ্রহ
- গাইবান্ধার ঐতিহ্যবাহি রসমঞ্জুরি যা সবার কাছেই জনপ্রিয়
- যৌথ পর্যটন প্যাকেজে লাভবান হতে পারে নেপাল-বাংলাদেশ: স্পিকার
- নয়াদিল্লিতে সুষ্ঠু নির্বাচন নিয়ে আলোচনা
- কার কাছে মার খেয়েছেন জাকারবার্গ
- দুর্নীতির বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলতে হবে: রাষ্ট্রপতি
- নেপালে ২৫ মিনিটের ব্যবধানে দু’বার ভূমিকম্প
- গাইবান্ধায় সুশীল প্রকল্পের গবেষণার ফলাফল কর্মশালা অনুষ্ঠিত
- গাইবান্ধায় খাল-বিলে ভাসমান পদ্ধতিতে চাষাবাদে লাভবান কৃষক
- কলাইয়ের বাম্পার ফলন, চাষও বেড়েছে
- পেঁয়াজ উৎপাদন বাড়াতে আরও ১৫ কোটি টাকার প্রণোদনা
- অর্থদণ্ড-শাস্তির বিধান রেখে হচ্ছে জুয়া প্রতিরোধ আইন
- ই-কমার্সে শৃঙ্খলা ফেরাতে কমিটি করছে কেন্দ্রীয় ব্যাংক
- ঢাকায় নির্মিত হচ্ছে ১৫০ মিটার উঁচু নান্দনিক ভবন
- ১২ ব্লক গ্যাস অনুসন্ধানে জোর
- প্রবাসীদের এমআরপি রি-ইস্যু ২০২৫ সাল পর্যন্ত চলবে
- জনপ্রশাসনে নতুন উদ্যোগ জবাবদিহি বাড়াতে মনিটরিং অনুবিভাগ
- ৭ অক্টোবর থার্ড টার্মিনাল উদ্বোধন করবেন প্রধানমন্ত্রী
- এক মাসে এলিভেটেড এক্সপ্রেসওয়ের আয় ৬ কোটি ৭৭ লাখ টাকা
- যেকোনো মূল্যে বাংলাদেশে গণতন্ত্র অব্যাহত রাখতে হবে: প্রধানমন্ত্রী
- ২০১৩-১৪-র মতো অগ্নিসন্ত্রাস করলে কোনো ক্ষমা নয়
- কোরআন শরিফ ছুঁয়ে শপথ করা কি জায়েজ
- ক্যানসারে বেশি মৃত্যু নারীদের! কারণ জানলে আজই সতর্ক হবেন
- বয়ফ্রেন্ড ডে-তে প্রেমিককে কী দেবেন
- ঘাস কাটতে গিয়ে কোটিপতি হয়ে ঘরে ফিরলেন দিনমজুর
- দৃষ্টিনন্দন মসজিদ নির্মাণ কি কিয়ামতের আলামত
- ১ কোটি ২০ লাখ লিটার ভোজ্যতেল কিনবে সরকার
- পদার্থবিজ্ঞানে নোবেল ঘোষণা হবে আজ
- বিচ্ছেদের গুঞ্জন উড়িয়ে মালাইকাকে নিয়ে ডিনার ডেটে অর্জুন
- যৌন হয়রানির অভিযোগ সেট ছাড়লেন জায়েদের নায়িকা
- চলন্ত লঞ্চে কন্যার জন্ম, আজীবন যাতায়াত ফ্রি
- ওষুধ ভেবে স্বামীর এয়ারপড গিলে ফেললেনে স্ত্রী
- বাঁধনের সাজে নজর কেড়েছে ব্লাউজ আর কানের গয়না
- সাগরের তলদেশে মিলল রহস্যময় স্বর্ণের ডিম!
- গোবিন্দগঞ্জে নৌকায় ভোট চাইলেন আব্দুল লতিফ প্রধান
- চোখের নিমেষে সব শেষ, অলৌকিকভাবে বেঁচে গেল সাত মাসের শিশুটি
- অবকাঠামো উন্নয়নে সরকারের অনন্য পদক্ষেপ
- গোবিন্দগঞ্জে গ্রামীণ রাস্তা সংস্কার কাজের উদ্বোধন
- অভাবের তাড়নায় দত্তক দেয়া শিশুটি ফিরে পেল মায়ের কোল
- ফুলছড়িতে বন্যা ও নদী ভাঙনে ক্ষতিগ্রস্তদের জিআর চাল বিতরণ
- বীর মুক্তিযোদ্ধাদের চিকিৎসা সহায়তার পরিমাণ বাড়ল
- যুক্তরাষ্ট্রের বিশ্ববিদ্যালয় থেকে বিশেষ সম্মাননা পেলেন শেখ হাসিনা
- বাংলাদেশ-ফ্রান্স দ্বিপাক্ষিক সম্পর্কে ঐতিহাসিক দিন: প্রধানমন্ত্রী
- গাইবান্ধায় বিদেশি অস্ত্রসহ গ্রেফতার ৩
- তানজিম সাকিবের ফেসবুক পোস্ট আইসিসির সঙ্গে সাংঘর্ষিক
- অগ্নিসংযোগের ঘটনা ঘটলে ক্ষমা নেই: প্রধানমন্ত্রী
- মায়ের বিয়েতে ছেলের আবেগঘন বক্তব্য ভাইরাল
- গাইবান্ধায় আঃ লীগের উন্নয়নমূলক কর্মকাণ্ডের লিফলেট বিতরণ
- তিস্তা সেতুতে পাল্টে যাবে গাইবান্ধা-কুড়িগ্রাম মানুষের জীবনমান
