বুধবার ১৬ জুলাই ২০২৫ || ৩১ আষাঢ় ১৪৩২
হাঁটা সবচেয়ে ভালো ব্যায়াম। ওজন কমাতে, হার্ট সুস্থ রাখতে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ বা রক্তের চর্বি কমাতে যত ধরনের শরীরচর্চা আমরা করি, এসবের মধ্যে সবচেয়ে সহজ ও কার্যকর হলো হাঁটা। আনন্দদায়ক ব্যায়ামও বটে। অনেকের মনে প্রশ্ন থাকে, কখন হাঁটা ভালো। সকালে হাঁটলেই বেশি ফল মিলবে নাকি বিকেলে হাঁটব? দ্বিধা কাটাতে জেনে নেওয়া যাক কোন সময় হাঁটলে সবচেয়ে বেশি উপকার।
লাইফস্টাইল বিভাগের সব খবর
বর্তমানে অল্প বয়সেই অনেকেই ভুগছেন নানা ধরনের দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায়। এসব রোগ থেকে বাঁচতে প্রয়োজন সঠিক খাদ্যাভ্যাস। আমাদের হাতের কাছেই রয়েছে এমন কিছু খাবার, যেগুলো শরীরকে সুস্থ রাখতে দারুণভাবে সাহায্য করে।
মঙ্গলবার, ১৫ জুলাই ২০২৫, ১২:০২
বাঙালিদের খাদ্যতালিকায় প্রথম পছন্দ ভাত। তাই বাঙালিকে মাছে-ভাতে বাঙালি বলা হয়। সারাদিন বিভিন্ন ধরনের খাবারের পর, বাঙালিদের চাই ভাত। না, শুধু ভাত হলে চলবে না। ভাতের স্বাদ বাড়াতে প্রয়োজন নানা রকম মুখরোচক ও মসলাদার তরকারি।
সোমবার, ১৪ জুলাই ২০২৫, ১১:৪৭
সাইট্রাস ফল লেবু শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। ভিটামিন সি এর উৎস লেবু ত্বক ও চুলের যত্নেও ভীষণ উপকারী। এমনকি গৃহস্থালি কাজেও রয়েছে এর ব্যবহার। জেনে নিন লেবু ও লেবুর খোসা দিয়ে আরও কী কী করতে পারেন।
সোমবার, ১৪ জুলাই ২০২৫, ১১:৪৫
সুন্দর ত্বক কে না চায়? এ কারণে অনেকেই বাজারের নামি দামি পণ্য ব্যবহার করেন। এতে ত্বকে ক্ষতির আশঙ্কা থাকে। সবচেয়ে ভালো হয় ত্বকের যত্নে ঘরোয়া প্যাক ব্যবহার করতে পারলে । সে ক্ষেত্রে মধুর তুলনা নেই।
রোববার, ১৩ জুলাই ২০২৫, ১৩:৩০
ওজন কমানোর জন্য প্রতিদিন সকালের নাশতায় অনেকেই ওটস খান। কিন্তু এতে কোনো সুফল মিলছে কি? স্বাস্থ্যের কথা ভেবে অনেকেই ওটস খাওয়া শুরু করেছেন। কিন্তু বেশির ভাগেরই অভিযোগ— কোনো ফল পাওয়া যাচ্ছে না। ওটস খেয়েও যদি ফিট না থাকেন, বুঝবেন ওটস খাওয়ার পদ্ধতিতে ভুল আছে। ওটস খাওয়ার সময় কিছু ভুল এড়িয়ে চলতে হবে। চলুন, জেনে নিই সেগুলো কী কী।
রোববার, ১৩ জুলাই ২০২৫, ১৩:১৬
জীবনযাপন পদ্ধতি ও অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে আজকাল অধিকাংশ মানুষের মধ্যে নানা ধরনের শারীরিক জটিলতা বাড়ছে। সুস্থ থাকতে প্রাচীন আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে অনেক ধরনের প্রাকৃতিক পদ্ধতির কথা উল্লেখ করা হয়েছে। এ চিকিৎসা অনুযায়ী, সকালে খালি পেটে কয়েক ধরনের পাতা খেলে অনেকরকম শারীরিক সমস্যা কমে।
শনিবার, ১২ জুলাই ২০২৫, ১২:১৪
আজকাল বেশিরভাগ বাবা-মাই কর্মজীবী। প্রতিযোগিতার যুগে চাকরি জীবনে টিকে থাকতে হলে অফিসের পরেও সামলাতে হয় অনেক দায়িত্ব। এর পাশাপাশি ঘরের কাজ তো আছেই। সব মিলিয়ে এত বেশি ব্যস্ত থাকতে হয় যে বাবা-মায়েরা সন্তানের সঙ্গে সময় কাটানোর অবসর পান না। এতে বাবা-মা যে কষ্ট পান না তা নয়। আবার সন্তানেরও মনখারাপ হওয়াই স্বাভাবিক। তবে একটি রুটিন তৈরি করে নিলেই সন্তানের সঙ্গে কাটাতে পারেন ‘কোয়ালিটি টাইম’।
শনিবার, ১২ জুলাই ২০২৫, ১২:০৪
শিশুর সুস্থ ও নিরাপদ ভবিষ্যৎ গড়ে ওঠে তার শৈশবেই। আর এই গঠনের অন্যতম নিয়ামক হলো সঠিক খাদ্যাভ্যাস। অধিকাংশ অভিভাবকই চান সন্তানের খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত পুষ্টি নিশ্চিত করতে। কিন্তু প্রতিদিনের খাবার তালিকায় থাকা কিছু সাধারণ খাবার অজান্তেই শিশুদের শরীরের জন্য ক্ষতির কারণ হয়ে উঠছে। বাহ্যিকভাবে সুস্থ-স্বাভাবিক মনে হলেও ধীরে ধীরে এসব খাবার প্রভাব ফেলছে তাদের শারীরিক বৃদ্ধি, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা ও মানসিক স্বাস্থ্যে।
শনিবার, ১২ জুলাই ২০২৫, ১১:৫৯
খেজুর শরীরের জন্য কতটা উপকারী, তা কমবেশি সবারই জানা। খেজুরে ফাইবারের মতো নানা উপাদান রয়েছে যা হজমে সাহায্য করে। শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি জোগাতেও খেজুর কার্যকরী। প্রতিদিন একটা করে খেজুর খাওয়ার বদলে, যদি একটু অন্য ভাবে খাওয়া যায় তাহলে তা বেশি উপকারী হবে।
শনিবার, ১২ জুলাই ২০২৫, ১১:৩৩
বর্ষায় অনেকেরই পেটের সমস্যা হয়। পেট খারাপ হলে শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি বেরিয়ে যায়। পানির ঘাটতি পূরণে এই সময় খাওয়ার স্যালাইন খাওয়া জরুরি। এর পাশাপাশি এমন কিছু খাবার খাওয়া উচিত যা পেটের জন্য ভালো। যেমন-
বুধবার, ৯ জুলাই ২০২৫, ১৫:১৯
বর্ষায় নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা যেমন- ঠান্ডা, কাশি, ভাইরাল জ্বর আর হজমের সমস্যা দেখা দেয়। এই মৌসুমে পরিবেশের আর্দ্রতা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়। এ সময়ে রান্নাঘরের একটি সাধারণ মসলা মানে গোল মরিচ হয়ে উঠতে পারে আশীর্বাদের মতো।
বুধবার, ৯ জুলাই ২০২৫, ১৫:১৮
ভাত ছাড়া বাঙালির চলেই না। সারা দিনে নানা ধরনের খাবার খাওয়া হলেও ভাত না খেলে অনেকর মনে হয় কিছু খাননি। যেন মনে হয়, কিছুই খাননি। কিন্তু আপনি জানেন কি সব চালের ভাত একই রকম নয়? লাল ও সাদা চালের ভাত ভিন্নভাবে প্রক্রিয়াজাত করা হয়। দুই রকম ভাত খেতেও ভিন্ন স্বাদের হয় । আবার স্বাস্থ্যের উপর বিভিন্ন উপায়ে প্রভাব ফেলে।
বুধবার, ৯ জুলাই ২০২৫, ১৫:১৭
সর্বশেষ
শিরোনাম
