• বৃহস্পতিবার   ০৬ মে ২০২১ ||

  • বৈশাখ ২৩ ১৪২৮

  • || ২৩ রমজান ১৪৪২

গরমে ঘি যেভাবে শরীর ঠান্ডা রাখে

গরমে ঘি যেভাবে শরীর ঠান্ডা রাখে

ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে অনেকেই ঘি অনেকেই খান না। তবে এ ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। আয়ুর্বেদ অনুসারে, ঘি আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে গরমে ঘি খাওয়া আবশ্যক।

১২:১৯ পিএম, ৪ মে ২০২১ মঙ্গলবার

তীব্র গরমেও শীতল থাকবেন যেভাবে

তীব্র গরমেও শীতল থাকবেন যেভাবে

চলছে গ্রীষ্মকাল। দিন দিন বেড়েই চলেছে গরমের তীব্রতা। প্রচণ্ড গরমে অস্বস্তিকর হয়ে পড়েছে জনজীবন। এর মধ্যেই চলছে পবিত্র রমজান। তাইতো এই সময় নিজেকে সুস্থ রাখা খুব জরুরি।

১২:০৪ পিএম, ৪ মে ২০২১ মঙ্গলবার

‘ডাবল চিন’ সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে সহজ কিছু ব্যায়ামেই

‘ডাবল চিন’ সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে সহজ কিছু ব্যায়ামেই

সৌন্দর্য সবারই কাম্য। তবে দেহের বাড়তি মেদ আপনার সৌন্দর্যে বড় বাধা সৃষ্টি করে। আবার যদি শরীরের সঙ্গে সঙ্গে মুখের মেদও বাড়তে থাকে তবে তা দেখতে খুবই বাজে লাগে। ফোলা গাল, থুতনির নিচের চর্বি মুখের সৌন্দর্য খুব সহজেই নষ্ট করে। যা মাঝে মাঝে আপনাকে সবার সামনে খুব বিব্রতকর পরিস্থিতে ফেলে দেয়।

১২:৩২ পিএম, ৩ মে ২০২১ সোমবার

রোজায় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন যেভাবে

রোজায় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন যেভাবে

করোনাকালে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো খুবই জরুরি। একমাত্র শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ন্ত থাকলেই কোভিড-১৯ থেকে নিস্তার মিলবে।

১২:১৬ পিএম, ২ মে ২০২১ রোববার

গরমে সর্দি-কাশি সারানোর ঘরোয়া উপায়

গরমে সর্দি-কাশি সারানোর ঘরোয়া উপায়

প্রচন্ড গরমে অনেকেই এখন সর্দি-কাশিতে ভুগছেন! অতিরিক্ত ঘাম হওয়া, বারবার গোসল করা বা ফ্রিজের ঠান্ডা পানি পান করার কারণে সর্দি-কাশি হতে পারে। এই করোনাকালে সাধারণ ঠান্ডা-কাশির লক্ষণ দেখেই কোভিড-১৯ এ আক্রান্ত ভেবে অনেকেই ভুল করেন।

১১:৪২ এএম, ১ মে ২০২১ শনিবার

রোজায় টকদই খাওয়া জরুরি যেসব কারণে

রোজায় টকদই খাওয়া জরুরি যেসব কারণে

প্রচণ্ড গরমে রোজা রাখার কারণে অনেকের শরীর অসুস্থ হয়ে পড়ছে। তাই এ সময় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ফলে সুস্থ থাকা সম্ভব। সেইসঙ্গে করোনাকালে যেকোনো সময় করোনাভাইরাসে সংক্রমিত হওয়ার আশঙ্কা আছে।

০৬:১০ পিএম, ৩০ এপ্রিল ২০২১ শুক্রবার

ইফতারিতে ক্লান্তি দূর করবে জাফরানি শরবত

ইফতারিতে ক্লান্তি দূর করবে জাফরানি শরবত

সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতারিতে ভাজাপোড়া খাবার একেবারেই স্বাস্থ্যকর নয়। তবে ভাজাপোড়া খাবার, ছোলা, বেগুনি, হালিম এই সবই যেন আমাদের সংস্কৃতির অংশ। তাই তো গরমে রোজা রেখে শরীরের ক্লান্তি দূর করতে এবং চাঙ্গা রাখতে পানীর বিকল্প কিছু নেই। 

০৬:০৭ পিএম, ২৯ এপ্রিল ২০২১ বৃহস্পতিবার

রোজায় পুষ্টিকর ইফতারে যা থাকবে

রোজায় পুষ্টিকর ইফতারে যা থাকবে

সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতারে এমন খাবার থাকা চাই, যা স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী। নইলে অসুস্থ হয়ে পড়ার ঝুঁকি বাড়ে। তাইতো আমাদের সবারই ইফতারে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উচিত। তবে অনেকেরই ঠিক জানা নেই কোন খাবারগুলো ইফতারের জন্য স্বাস্থ্যসম্মত।

০৫:৩৮ পিএম, ২৮ এপ্রিল ২০২১ বুধবার

লবণের সাহায্যে যেভাবে ঘরেই তৈরি করবেন মচমচে মুড়ি

লবণের সাহায্যে যেভাবে ঘরেই তৈরি করবেন মচমচে মুড়ি

চলছে পবিত্র রমজান মাস। এই মাসে প্রায় সব মুসলিমরা আল্লাহর সন্তুষ্টি লাভের আশায় সিয়াম পালন করেন। সারাদিন অনাহারে থেকে সন্ধ্যায় তারা ইফতার করেন। দেখা যায়, ইফতারে কমবেশি সবার বাড়িতেই মুড়ির ব্যবস্থা করা হয়। যা সাস্থ্যর পক্ষে বেশ উপকারী।

০৫:৩৪ পিএম, ২৭ এপ্রিল ২০২১ মঙ্গলবার

ইফতারে সহজেই তৈরি করুন মাটন শিক কাবাব

ইফতারে সহজেই তৈরি করুন মাটন শিক কাবাব

ইফতারিতে ছোলা, পেঁয়াজু, বেগুনির পাশাপাশি কাবাবের গুরুত্ব অনেক। কাবাব না হলে ইফতার জমেই না। আসলে কাবাব খেতে অত্যান্ত সুস্বাদু বলেই এর এত চাহিদা। মুখরোচক উপাদান হিসেবে ভোজন রসিকদের প্রথম পছন্দের খাবার কাবাব। 

০৬:২৪ পিএম, ২৬ এপ্রিল ২০২১ সোমবার

গরম ও রোজায় যে খাবারগুলো অবশ্যই এড়িয়ে চলবেন

গরম ও রোজায় যে খাবারগুলো অবশ্যই এড়িয়ে চলবেন

চলছে গ্রীষ্মকাল। দিন দিন বাড়ছে তাপমাত্রা। এই অসহ্য গরমের সঙ্গে সঙ্গে বাড়ছে মানুষের ভোগান্তিও। এর মধ্যেই শুরু হয়েছে পবিত্র মাহে রমজান। এই তীব্র গরমে রোজা রেখে নিজেকে সুস্থ রাখাটা এখন বড় একটা চ্যালেঞ্জ।

০৫:২৩ পিএম, ২৫ এপ্রিল ২০২১ রোববার

দাঁতের হলদে ভাব বা দাগ দূর করার ঘরোয়া পাঁচ কৌশল

দাঁতের হলদে ভাব বা দাগ দূর করার ঘরোয়া পাঁচ কৌশল

সুন্দর হাসির রহস্য ঝকঝকে সাদা দাঁত। তবে সবার ক্ষেত্রে তা নয়। কারণ নানা কারণেই ঝকঝকে সাদা দাঁতে হলদে ভাব বা দাগ দেখা যায়। যা সুন্দর হাসিটিকে ম্লান করে দেয়। হলদে ভাব কাটিয়ে দাঁত ফের উজ্জ্বল, ঝকঝকে সাদা করে তুলতে আধুনিক পদ্ধতির সাহায্য নিয়ে থাকেন অনেকেই।

০৫:৫০ পিএম, ২৪ এপ্রিল ২০২১ শনিবার

ইফতারে প্রাণ জুড়াবে লেবু-পুদিনার শরবত

ইফতারে প্রাণ জুড়াবে লেবু-পুদিনার শরবত

আমরা ইফতারে নানা রকম ফল শরবত খেয়ে থাকি। গরমে প্রাণ জুড়াতে শরবতের জুড়ি নেই। শরবতই হচ্ছে ভীষণ তেষ্টায় গলা ভেজানোর সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপায়। 

০৭:১০ পিএম, ২৩ এপ্রিল ২০২১ শুক্রবার

নিয়মিত যোগ ব্যায়াম ‘বজ্রাসন’ করার যত উপকারিতা

নিয়মিত যোগ ব্যায়াম ‘বজ্রাসন’ করার যত উপকারিতা

বর্তমানে দেশে চলছে করোনার দ্বিতীয় ঢেউ। বাড়ছে আক্রান্ত ও মৃতের সংখ্যা। তাইতো করোনা পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে আনতে দেশে লকডাউন দিয়েছে সরকার। এসময় সংক্রমণ রোধে আমাদের অনেক বেশি সচেতন থাকা জরুরি। সেই সঙ্গে দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হওয়া প্রয়োজন।

১২:৩৬ পিএম, ২২ এপ্রিল ২০২১ বৃহস্পতিবার

তীব্র গরমেও ঘর ঠাণ্ডা রাখবে পাঁচ গাছ

তীব্র গরমেও ঘর ঠাণ্ডা রাখবে পাঁচ গাছ

তীব্র গরমে মানুষের জীবন অতিষ্ঠ হয়ে উঠেছে। একটু প্রশান্তি পেতে আমাদের মধ্যে অনেকেই ঘরে এসি ব্যবহার করছে। কিন্তু সবার পক্ষে তো আর এসি কেনা সম্ভব নয়। তাই বেছে নিতে পারেন বিকল্প পথ।

০৪:৫৫ পিএম, ২১ এপ্রিল ২০২১ বুধবার

রোজায় ঠোঁট ফাটা রোধের জাদুকরী উপায়

রোজায় ঠোঁট ফাটা রোধের জাদুকরী উপায়

রোজা রাখার কারণে দীর্ঘ সময় আমাদের অন্যান্য খাবারের সঙ্গে সঙ্গে পানি পান থেকেও বিরত থাকতে হয়। দেখা যায় ইফতারের পর অনেকেই পর্যাপ্ত পানি পান করেন না। এর ফলে দেহে পানিশূন্যতা দেখা দেয়। সেই সঙ্গে দেখা দেয় ঠোঁট ফাটার সমস্যাও।

০৬:৪৭ পিএম, ২০ এপ্রিল ২০২১ মঙ্গলবার

গরমে হঠাৎ মুখে ব্রণ বেড়ে গেলে যা করবেন

গরমে হঠাৎ মুখে ব্রণ বেড়ে গেলে যা করবেন

গরমে আমাদের ত্বকে নানা সমস্যা দেখে দেয়। এর মধ্যে একটি হলো মুখে ব্রণের আক্রমণ। যা খুবই বিরক্তিকর। এর থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই নানা প্রসাধনী বুবহার করেন। যার ফলাফল সবসময় ভালো হয়না।  

০৭:০০ পিএম, ১৯ এপ্রিল ২০২১ সোমবার

ইফতার থেকে সেহরি পর্যন্ত কত গ্লাস পানি পান করা জরুরি?

ইফতার থেকে সেহরি পর্যন্ত কত গ্লাস পানি পান করা জরুরি?

দিন দিন বাড়ছে গরমের তীব্রতা। এই প্রচণ্ড গরমের মধ্যেই শুরু হয়েছে পবিত্র মাহে রমজান। সারাদিন অনাহারে থেকেই রোজদাররা আল্লাহর সন্তুষ্টি অর্জনের চেষ্টা করেন। এই দীর্ঘ সময় পানি পান না করার কারণে অনেকের শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে বয়ষ্ক, শিশু, ডায়াবেটিস ও কিডনির অসুখে যারা ভুগছেন তাদের মধ্যে এই সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

০৬:১৩ পিএম, ১৭ এপ্রিল ২০২১ শনিবার

সারা দিনের ক্লান্তি দূর করতে ইফতারে রাখুন বাদামের লাচ্ছি

সারা দিনের ক্লান্তি দূর করতে ইফতারে রাখুন বাদামের লাচ্ছি

খুব গরমে যেসব পানীয়ের কথা না বললেই নয় সেগুলোর মধ্যে একটি হলো লাচ্ছি। দই থেকে প্রস্তুতকৃত লাচ্ছি একটি সুস্বাদু পানীয়। বিশেষ করে রমজান মাসে ইফতারিতে ঠাণ্ডা ঠাণ্ডা এক গ্লাস লাচ্ছি যেন সারা দিনের ক্লান্তি নিমিষেই দূর করে। তাই দ্বিতীয় রমজানের বিশেষ আয়োজনে রাখতে পারেন বাদামের লাচ্ছি। 

০৬:০৮ পিএম, ১৬ এপ্রিল ২০২১ শুক্রবার

ঘরেই তৈরি করুন রেস্তোরাঁর স্বাদে হালিম

ঘরেই তৈরি করুন রেস্তোরাঁর স্বাদে হালিম

হালিম খেতে পছন্দ করেন না এমন বাঙালি বোধহয় কমই আছেন। রোজায় ইফতারে কিন্তু হালিম থাকা চাই ই চাই। ইফতারে সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে হালিমের কদর রয়েছে বেশ। বিভিন্নরকম ডাল ও মাংস দিয়ে রান্না করা হয় বলে এটি আপনার প্রতিদিনের পুষ্টি চাহিদা অনেকটাই পূরণ করে। তবে এই সময় বাইরের হালিম না খাওয়াই ভালো। 

০৫:৪৯ পিএম, ১৬ এপ্রিল ২০২১ শুক্রবার

সারা দিনের ক্লান্তি দূর করতে ইফতারে রাখুন বাদামের লাচ্ছি

সারা দিনের ক্লান্তি দূর করতে ইফতারে রাখুন বাদামের লাচ্ছি

খুব গরমে যেসব পানীয়ের কথা না বললেই নয় সেগুলোর মধ্যে একটি হলো লাচ্ছি। দই থেকে প্রস্তুতকৃত লাচ্ছি একটি সুস্বাদু পানীয়। বিশেষ করে রমজান মাসে ইফতারিতে ঠাণ্ডা ঠাণ্ডা এক গ্লাস লাচ্ছি যেন সারা দিনের ক্লান্তি নিমিষেই দূর করে। তাই দ্বিতীয় রমজানের বিশেষ আয়োজনে রাখতে পারেন বাদামের লাচ্ছি। 

০৫:৩৬ পিএম, ১৫ এপ্রিল ২০২১ বৃহস্পতিবার

বৈশাখে পাতে সাজুক মিষ্টি স্বাদের খাবারের চার পদ

বৈশাখে পাতে সাজুক মিষ্টি স্বাদের খাবারের চার পদ

আজ বাদে কাল পহেলা বৈশাখ। আর এই পহেলা বৈশাখ মানেই অন্যরকম আনন্দ। নানা আয়োজনে বাঙালি এই দিনটিকে বরণ করে নেয়। নানা রকম আচার অনুষ্ঠান ঢাক-ঢোল আর বাদ্যযন্ত্র বাজিয়ে বছরের প্রথম দিনটিকে স্বাগত জানায় বাঙালি। 

০৭:০১ পিএম, ১৩ এপ্রিল ২০২১ মঙ্গলবার

পোশাকের সঙ্গে ফ্যাশনে যুক্ত হচ্ছে মাস্ক

পোশাকের সঙ্গে ফ্যাশনে যুক্ত হচ্ছে মাস্ক

করোনা মহামারির এ সময় মাস্ক ব্যবহার ছাড়া ঘর থেকে বের হওয়া বিপজ্জনক। তাই গত বছর থেকে এখনো পর্যন্ত মাস্ক সবার সঙ্গী। তবে যেমন তেমন মাস্ক পরলে তো হবে না। এতেও থাকা চায় নতুনত্ব সঙ্গে সুরক্ষার বিষয়টি নিয়েও ভাবতে হবে। কারণ সব ধরনের মাস্ক আবার সুরক্ষা দিতে পারে না।

১১:১৯ এএম, ১২ এপ্রিল ২০২১ সোমবার

গরমে ত্বকের যত্নে ডালিম যেভাবে ব্যবহার করবেন

গরমে ত্বকের যত্নে ডালিম যেভাবে ব্যবহার করবেন

ভিটামিন “সি” এবং অন্যান্য অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমূহ সমৃদ্ধ হওয়ায় ত্বকের যত্নে ডালিম অসাধারণ কার্যকর। এটি ত্বকের দাগছোপ দূর করে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে তোলে। এছাড়াও ডালিমে উপস্থিত ভিটামিন “সি” ত্বক গ্লোয়িং করে, পাশাপাশি ত্বকে বয়সের ছাপ পরতে বাধা সৃষ্টি করে।

০৬:৫১ পিএম, ১১ এপ্রিল ২০২১ রোববার

দৈনিক গাইবান্ধা
দৈনিক গাইবান্ধা