মাত্র ২০ মিনিটের ঘুমেই সুস্থতা!
অনেকেরই অফিসে কাজ করতে করতে ক্লান্ত লাগে বা চোখে ঘুম চলে আসে। কেউ কেউ আবার যানবাহনে উঠেই ঘুমিয়ে যান। কারও পড়তে বসে কিছুক্ষণ পড়ে ঝিমুনি আসে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত ক্লান্তি নিয়ে যে কোনো কাজ করলে, সেই কাজে ভুল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তাই কিছুক্ষণ ঘুমিয়ে নিন। দিনের বেলায় মাত্র ২০ মিনিট ঘুমিয়ে নিন। এতে অনেক উপকার পাবেন।
গবেষণায় গেছে, এমতাবস্থায় জোরপূর্বক জেগে থাকলে শরীর ও মনের ওপর মাত্রারিক্ত চাপ পড়ে। এতে করে নিজেরই ক্ষতি হয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক, এতে যে উপকারগুলো পাবেন-
• মানসিক চাপ কমে
• কাজে মনোযোগ বাড়ে
• স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়
• ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে
• হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে
তাই প্রত্যেক দিন সুযোগ পেলে ২০ মিনিট ঘুমিয়ে নিতে পারেন। যদি তার পরেও ক্লান্তি না যায়, খুব ঘুম পায় ও শরীর দুর্বল লাগে তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
দৈনিক গাইবান্ধা
