খালি পেটে যে তিন কাজে ঘটতে পারে মারাত্মক বিপদ
ব্যস্ততার কারণে অনেকেই সকালে না খেয়ে থাকেন। আবার অনেকেই সকালে নাশতা খাওয়ার পর থেকে অনেকটা সময় খালি পেটে থাকেন। আর এই সময়ে এমন কিছু ভুল আমরা করে বসি যা আমাদের মারাত্মক দিপদে ফেলে দেয়।
জানেন কি, ক্ষুধা বা খালি পেটে এমন তিনটি কাজ আছে যা করা একদম ঠিক নয়। কারণ এসব কাজগুলো করলে শরীরে বিভিন্ন সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। যেমন- সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে চা-কফি পান করা একদম ঠিক নয়। খালি পেটে এগুলো পান করলে এসিডিটির সমস্যা হতে পারে। এছাড়া আরো কিছু কাজ রয়েছে যেগুলো খালি পেটে করলে বিপদ হতে পারে। চলুন জেনে নেয়া যাক সেগুলো-
চুইংগাম চিবানো
সময় পার করতে অনেকেই খালি পেটেই চুইংগাম চিবান। চুইংগাম চিবালে ডাইজেস্টিভ এসিড তৈরি হয়। খালি পেটে চুইংগাম চিবানো পাকস্থলীর দেয়ালে সমস্যা করে। এতে গ্যাসট্রিকের সমস্যা হতে পারে। তাই খালি পেটে চুইংগাম চিবানো থেকে বিরত থাকুন।
রাতে না খেয়ে ঘুমানো
ক্ষুধা লাগলে এবং শরীরের গ্লুকোজের মাত্রা কম থাকলে ঘুমের অসুবিধা হয়। কম ঘুম আবার ক্ষুধা তৈরির হরমোনকে বাড়িয়ে দেয়। তাই বিপদ এড়াতে রাতে একটু কিছু খেয়ে ঘুমানো উচিত।
প্রদাহরোধী ওষুধ গ্রহণ
খালি পেটে কখনো প্রদাহরোধী ওষুধ খাবেন না। এতে গ্যাস হতে পারে। এছাড়া এতে ওষুধের কার্যকারিতাও অনেক কমে যায়।
দৈনিক গাইবান্ধা
