গরমে প্রচণ্ড মাথাব্যথা হলে সমাধানে যা করবেন

তীব্র গরমে সবারই এখন নাজেহাল অবস্থা। এমন আবহাওয়ায় অনেকেই বিভিন্ন ধরনের সমস্যায় ভুগছেন। কারও হিট স্ট্রোক হচ্ছে, আবার কারও হচ্ছে হিট এক্সহউশন। আবার গরমে রোদে বের হলেই অনেকেই মাথাব্যথায় ভোগেন। এটিও কিন্তু একটি রোগের লক্ষণ।

বিশেষজ্ঞদের মতে, হিট হেডেক বা সামার হেডেকের কারণে এমনটি ঘটে। অর্থাৎ এমন এক বিশেষ ধরনের মাইগ্রেন যা গরমের কারণে শুরু হয়। গরমই এ ধরনের মাথা ব্যথার ট্রিগার। গরম বাড়লেই এজ্য কিছু মানুষের প্রচণ্ড মাথাব্যথা শুরু হয়ে যায়। তীব্র মাথাব্যথা নিয়ে জীবনযাপন করা বেশ মুশকিল। এজন্য গরমে তীব্র মাথাব্যথার সমস্যায় প্রায়ই ভুগলে সতর্ক হত হবে ও বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিত হবে।

কী কী লক্ষণ থাকে?

এই সমস্যার প্রধান উপসর্গ হল মাথাব্যথা। এক্ষেত্রে প্রচণ্ড মাথা যন্ত্রণা হয়। মাথার মধ্যে কেউ হাতুরি পেটাচ্ছে, ছুরি চালাচ্ছে এমনটা মনে হতে পারে। মাথার সামনে, পিছনে বা একপাশে এই ব্যথাটা হয়। যন্ত্রণা শুরু হলে অসহ্য লাগে, যেন কিছুতেই নিস্তার মেলে না।

এর পাশাপাশি রোগীর বমি বমি ভাব থাকতে পারে। অনেকের তো আবার বমি হয়েও যায়। থাকে ক্লান্তি, অবসন্নভাব ইত্যাদি। তাই এমন লক্ষণ দেখা দিলেই দ্রুত ব্যবস্থা নেওয়া প্রয়োজন।

কেন এই সমস্যা হয়?

অত্যধিক গরমে এই সমস্যা দেখা যায়। সাধারণত সূর্য রশ্মি সরাসরি মাথায় বা চোখে পড়লে ব্যথাটা হয়। এছাড়া অনেকের গরমে শরীরে পানির ঘাটতি হলেও মাইগ্রেন হতে পারে। এমনকি হিট এক্সহউশন বা হিট ক্র্যাম্পে আক্রান্ত হলেও এই সমস্যায় ভুগতে পারেন। তাই গরমে এ বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে সবারই।

এই সমস্যা থেকে মুক্তির প্রাকৃতিক উপায়

এ ধরনের সমস্যা শুরু হলে ওষুধ খাওয়া ছাড়াও ঘরোয়া উপায়ে ব্যথা কমাতে পারেন-

১. ব্যথা কমাতে মাথায় ল্যাভেন্ডার বা পিপারমিন্ট এসেনশিয়াল তেল মাখুন।
২. তীব্র মাথাব্যথা হলে মাথায় আইস প্যাক দিন।
৩. বিভিন্ন ধরনের ভেষজ চায়ের চুমুক দিন, স্বস্তি মিলবে।
৪. গরমে প্রচুর পরিমাণে স্যালাইনের পানি পান করুন, এতেও সমস্যার সমাধান সম্ভব।

বাইরে বের হলে যেভাবে সাবধান থাকবেন

১. ছাতা ব্যবহার করতে হবে।
২. সানগ্লাস পরুন চোখে।
৩. ত্বকে সানস্ক্রিন লাগান।
৪. প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
৫. স্যালাইন পানি নিন সঙ্গে রাখুন ও কিছুক্ষণ পর পর পান করুন।