অধিক গ্রিন টি পানেই কি কমবে ওজন
গ্রিন টি খেলেই রোগা হওয়া যায় এহেন ভুল ভাবনাতেই অনেকে গ্রিন টি পান করেন। কিন্তু প্রতিটি খাদ্যাভ্যাস অন্তত স্বাস্থ্য সচেতনতার দিক থেকে বিচার করলে সঠিকভাবে ও সঠিক সময়ে খাওয়া উচিত। অনেকেরই গ্রিন টি কখন, কিভাবে বা কি উপায়ে খেতে হবে তার সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা নেই। অনেকে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে গ্রিন টি পান করেন। এতে নাকি সহজেই রোগা হওয়া যায়। একদমই ভুল ধারণা। এতে উল্টো শরীরের ক্ষতি হয় বলেই বিশেষজ্ঞদের রায়।
- সকালে ঘুম থেকে উঠার পর খালি পেটে চা খেলে গ্যাস্ট্রিক আর আলসার হতে পারে। সকালেস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পর গ্রিন টি খাওয়া যেতে পারে৷ দুপুরের খাবার খাওয়ার সাথে সাথেই অনেকে গ্রিন টি খান। এতে খুব একটা লাভ হয়না। বরং দুপুরের খাবার খাওয়ার ৪৫ থেকে ১ ঘণ্টা পর গ্রিন টি খাওয়া উচিত৷
- ব্যায়াম করার আধঘণ্টা আগে অথবা ঘুমানোর দু ঘণ্টা আগে গ্রিন টি খাওয়া যেতে পারে৷
- শুধু কখন কখন খাবেন তাতেও কিন্তু লাভ নেই৷ পরিমাণটাও অন্তত ঠিকঠাক হওয়া উচিত৷ সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে পানির মতো গরগর করে প্রচুর গ্রিন টি খেলে কোনো লাভ নেই। আসুন জেনে নেই কত পরিমাণ গ্রিন টি পান করা যায়।
কত পরিমাণ গ্রিন টি খাবেন
৫ গ্রাম বা এক চা চামচ গ্রিন টি নিতে হবে। টি ব্যাগ ব্যবহার করলে পরিমাণটা দেখে নিন। মাত্র ফুটোনো গরম পানিতে টি ব্যাগ বা চা পাতা ঢালবেন না। কাপে কিছুক্ষণ পানি ঠাণ্ডা করে তারপর তিন মিনিট টি ব্যাগ বা চা পাতা চুবিয়ে রাখবেন। তারপর পান করতে পারবেন।
দৈনিক গাইবান্ধা
